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Alimentos que te pueden ayudar a mejorar síndrome del ojo seco.

octubre 18, 2021

Alimentos que te pueden ayudar a mejorar síndrome del ojo seco.

Es verdad que somos lo que comemos, y existe una amplia variedad de alimentos que nos puede ayudar a mejorar nuestra visión y por supuesto aliviar los síntomas del ojo seco.
Aquí te dejamos solo algunos de los alimentos que te pueden ayudar en esta función. Como lo son: 
  • Los pescados como el salmón, atún, caballa, sardinas y arenque.
  • Frutos secos como las nueces, maní.
  • Semillas como chía, lino. 
  • Aceite de oliva.
  • Vegetales de hojas verde oscuro: espinaca, rúcula. 

Esto debido a que estos alimentos son altos en Omega 3

 

Otros alimentos ricos en vitamina C pueden ser de utilidad como lo son: Cítricos (naranja, limón,, etc), Kiwi, fruto rojos, brócoli, kale o col rizada, mostaza o pimientos rojos.

La vitamina e también ayuda, esta se encuentra en este tipo de alimentos: Aceites vegetales (maíz, girasol), frutos secos (nueces, almendras, avellanas), semillas de girasol, hortalizas de hojas verdes (espinacas, rúculas).

 


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